Beslenmeniz Migren Ataklarınızı Arttırıyor Olabilir Mi?

Migren, toplumumuzda en fazla morbid obez kadınlarda görülmektedir. Ağırlık artışı ile migren atağı görülme riskini arttırmasa da atakların kronik migrene dönme riskini 5 kat artırıyor.

Migren ataklarını arttıran davranışlar arasında en çok etikili olanı uzun sure aç kalmaktır. Bu nedenle beslenmenizi ana öğünler üzerine yoğunlaştırmaktansa ara öğünler ile desteklemeniz migren kontrolünde etkili bir hamle olacaktır.

Bazı spesifik yiyecekler de migren atakları geçirmenize sebep olabilir.

• Çikolata

• Turunçgil

• Süt Ürünleri

• Yağlı Kızarmış Yiyecekler

• Çay

• Kahve

• Kola

• Aspartam

• Alkollü İçecekler

• Gıda Boyaları

• Katkı Maddeleri

• Sert Ve Kokulu Peynirler

Bu tetikleyiciler kişiden kişiye değişebilir. Kendi tetikleyicinizi bulmak için beslenme günlüğü kullanabilirsiniz.