Diyetle Mide Küçültme Mümkün Mü?

Doğumdan yetişkinliğe kadar tüm organlarımız belli bir büyüme ve gelişme gösterir. yetişkin bir bireyin mide hacmi vücut yapısına bağlı olarak 2-4 litre arasındadır.

Tıkınırcasına yeme, obezite gibi hastalıklarda mide hacminin arttığı ve tüketilen öğünün yetmemesi sıklıkla rastlanan bir durumdur.

Yani mide hacminiz artmıştır. Midenizi doldurmak için yemeğe devam edersiniz ancak tüketmeniz gereken kaloriyi çoktan almışsınızdır ve bir kısır döngüye girerek sürekli bir ağırlık artışı gerçekleşir.

Peki Bu Durum Nasıl Tersine Döner?

İlk aşamada porsiyon kontrolü sağlanıp ihtiyaç duyulan kalori karşılandıktan sonra midedeki boşluk doldurmak için hacmi fazla kalorisi düşük besinlere yönlendirme sağlanmalıdır.

Bu yöntem ile belli bir ağırlık kaybı sağlandıktan sonra mide zaten yavaş yavaş küçülmeye başlar.

Bu aşamadan sonra sindirimi zor olan besinler orta ve kolay sindirilen besinler ile karma tüketilmeye başlanmalıdır. Bol sıvı tüketimi her iki aşamada da çok önemlidir.

Mide kas yapılı bir organdır. Nasıl büyümesi mümkünse küçülmesi de mümkündür.

Diyetisyen Gökçen BALOĞLU